Pijn in onderrug en heupen na slapen

Je wordt wakker met een zere rug. Je hebt heerlijk geslapen, en je bent fris maar stijf. Maar waarom? Er zijn een paar redenen voor dit veel voorkomende fenomeen die gemakkelijk kunnen worden opgelost met een paar eenvoudige aanpassingen aan uw routine. Het goede nieuws is dat het niet uitmaakt hoe oud u bent of hoe vaak dit gebeurt, er zijn manieren om te voorkomen dat pijn in onderrug en heupen na slapen weer voorkomt. Laten we eens kijken naar enkele oorzaken en oplossingen voor lage rugpijn na het slapen.

Waarom word ik wakker met een pijnlijke rug?

De meest voorkomende oorzaak van pijn in onderrug en heupen na slapen is de houding waarin u slaapt. U kunt wakker worden met een pijnlijke rug en heupen als u:

• Op uw zij of buik slaapt (bijvoorbeeld door een kussen tussen uw benen te gebruiken). Dit kan druk uitoefenen op de tussenwervelschijven van de wervelkolom, waardoor deze kunnen verschuiven en pijn kunnen veroorzaken.
• Op uw zij slaapt met een kussen onder één been. Ook dit kan druk uitoefenen op de tussenwervelschijven, waardoor deze kunnen verschuiven en pijn gaan doen.

Probeer deze tips om rugpijn na het slapen te verlichten

Wat u kunt doen om rugpijn na het slapen te verlichten:

• Zorg ervoor dat uw matras goed past. Een te zacht of te hard matras zal rugpijn veroorzaken, dus koop er een die precies goed voor u is. Bij ErkendMatras maken we het matras speciaal voor jou!

Hoe voorkom je Pijn in onderrug en heupen na slapen?

Pijn in onderrug en heupen na het slapen een veel voorkomend probleem. Er zijn echter veel manieren om dit te voorkomen of om er beter mee om te gaan als u er toch last van heeft. Als u uw huidige matras wilt vervangen en u wilt er een die deze problemen voorkomt, bekijk dan hier onze lijst met best beoordeelde producten! We hopen dat dit artikel een aantal vragen heeft beantwoord over waarom je rug pijn doet als je gaat liggen en hoe je dit kunt verhelpen. Laat het ons weten als je nog meer vragen hebt via onze contactpagina.